スポーツ大好きなんです・・・けれど・・・

私は子どもの頃からスポーツ大好き!　
とにかく汗をブルブルかきながら無心になれる
その瞬間に幸せを感じる人間です。
ところが数年前から同じ動きをしても滑らかさに欠け
「歳だから仕方ないかー」と思いつつ続けていましたが、
徐々に痛みを感じるようになり、時に歩行さえも辛くなることがありました。

「これはまずい!」と思い整形外科を受診、
ドクターから「あなたには何の治療もお薬もありません!　人工関節にする手術以外ないです。車椅子になりたくなければ、運動は一切禁止です。」な・な・なんと冷たいお言葉ドクターストップ!

「私運動してないとストレスが・・・」
けれどやはり歩けなくなるのは困るので、今は激しい動きをしないよう我慢の日々が続いています。
すると、なんと今まで頑張って保ってきた体型に変化が・・・ギョッ!
体脂肪も一挙に5%upです。
携帯に付いている歩数計を毎日チェックしていますが、
1日平均5000～6000歩程度。1日1万歩の目標達成にはほど遠い現状です。

このように運動したくても出来ない方、運動する時間なんて無いという方は、
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?　

そこで

活動量計ってご存知ですか?　

今や歩数計より「活動量計」と言われています。
「活動量計」は身体のゆれを3次センサーで感知するしくみで、
座って話すなどのわずかな動きも計測して消費エネルギーを算出してくれます。

歩数計と比較すると日常生活の活動量をより正確に把握でき、
使い方も年齢・性別・身長・体重・体脂肪率・歩幅を設定し、
胸もしくは腰などに装着するだけの手軽さで、
生活改善による減量や健康維持に役立つと注目されているようで、
価格も4000円くらいからのお手頃価格です。


「タニタ：カロリズムスマート」23gと軽量で、マグネットやクリップで洋服に装着が可能。



「パナソニックデイカロリ」ダイエット目標体重を設定すると1日の消費カロリーの算出や時速何キロで何分歩くと効果的、等のアドバイスも出来る。



メタボに悩める皆様、健康に不安を感じるお年頃の皆様、
ご一緒に1度試してみてはいかがでしょうか?

参考

タニタ
パナソニック

母乳で子育て？人工乳で子育て？

　母乳で育った子供に虫歯が多いという報告があります。

びっくり！！じゃないですか？

だって、お母さんのお乳には免疫力を高める力もあるし

人工のものより

絶対いい！！って思いますよね。

　ところが、ところが、

　赤ちゃんが、お母さんのおっぱいをくわえながら、寝ちゃう（可愛いけど・・）

　母乳の量が少なくて、あかちゃんの母乳を飲む回数が増える・・・

　赤ちゃんが、ぐずるとおっぱいをあげちゃう・・・

なんてことが、原因と言われています。

　

スキンシップからすると、

一大事！！って思いますよね。

　

でも！でも！

歯が生えていないお口の中には、虫歯菌は増えることができません。

じつは、身近な保育者から赤ちゃんへ虫歯菌はうつってしまいます。

だから！

　みなさん、ちゃんと歯磨きしましょう！！

　正しい歯磨きを覚えましょう！！

　一度プロにきれいにしてもらって、歯磨き効果のよいお口作りをしましょう！！

って、ことで・・・

口腔保健センター（神戸常盤大学付属歯科診療所：研究棟1階）で、受け付け中！

♡2月14日♡といえば・・・！？

今日は・・・。そう、バレンタインday！

と・いうことで、今日は世界のバレ

ンタインについて書いてみます。

まず、日本でバレンタインと言えば、思いつくのが“チョコレート”や“女子から男子へ愛の告白♡”といったところでしょうか。基本的に女子から男子へ贈り物をするというのが風習です。しかし、世界のバレンタイン事情を覗いてみると、日本とは少し異なるようです。例えば、アメリカではバレンタインデーに男の人から女の人に花やチョコレートやキャンディーをプレゼントするのが普通とのことで、女の

人から男の人にプレゼント、というのはあまり多くないそうです。フィリピンでは、男性から女性へ愛を伝える日となっており、バレンタインデーはクリスマスの次に重要なイベントだそうです。面白いものとして、韓国ではさらに、４月14日に「ブラックデー」というイベントがあり、このブラックデーという日は、バレンタインデーに何ももらえなかった男性が、韓国料理のチャジャン麺を食べて自分を慰めるという日になっています。

これだけ書いたのだから、今年のバレン

タインは男子から素敵なプレゼントが届くこと間違いなし！！と思っているのは私だけでしょうか・・・。[涙]

とにもかくにも、今日というこのよき日が、みなさんにとって幸多い１日となりますように・・・。

空が好き～

キャンパスに向かう時，誰もが歩く通称，常盤坂。
実は幼い頃から坂道，ハイキング，登山が苦手な私・・・
勤め始めた当初は，西代に，あるいは新長田に着いてからのひと踏ん張りがハードでした。

今でもハードなことには変わりないのですが，楽しみを見つけました！
私は随分と前から，ルートを変えて正門へと向かう道を歩くことにしました。
そこには西門へ向かう道にはない楽しみが・・・・
ついつい煙突と言ってしまいそうになる阪神高速の巨大な換気口？を目指すと・・・
お天気がいいと空の青さと木々の緑と綺麗に映ります。








車が通るので十分に注意しないといけないのですが，
この道は空の面積の大きさを感じることができて，気持もいい感じになれます。
坂を登り初めに首を右に向けると（左に向けると山側なのでだめです）・・・
視野に空がいっぱい入ってきます。








そして，最初のカーブに向かう頃に・・・つかの間のお空満喫～








カーブを超えるとこの楽しみがなくなるので，後はひたすら足元の白線を見ながら・・・
真上の面積の小さい空を見上げながら・・・・
息があがりかけつつ，最後まで登って行きます。
（登ると言ってもたいそうなことではなく，わずか５分程度のものですが・・・）

ちょうど数日前は，天気のいい満月で夜空も満喫できました。
坂道を下りながら写真撮影を試みたものの・・・・カメラの性能が耐えられませんでした。残念。
この季節は，南にオリオン座が探しやすいです。
月と換気口とオリオン座が並んで見えていました。
季節限定のオリオン座と季節に関係ない月のことを，勝手に私のお友達と呼んでいます～

（間違えずに探せる数少ない星だから。呼ぶくらいは自由でしょうし・・・・）

先日プラネタリウムで学んだ有名な冬の大三角形も目視確認しました～
オリオンは大きいのと小さいのと２匹の犬を連れているそうで，三角形ができるとのこと。
（オリオン座のベテルギウス・こいぬ座のプロキオン・おおいぬ座のシリウスの３つ）

天文学部出身でもなく，得意でもないので，書くにあたり調べなおしましたが。。。。

勝手にお友達と呼んでいた割には知らなかった。
おまけに，おうし座とふたご座も近くにいるとのこと・・・奥が深すぎる。
私は平野部の街中で生まれ育ったので，なかなか首を真上にせずに空を眺める機会がなく，
神戸に来るようになって以来，空を感じやすくなって満喫しています。

ちなみに，夜空はカメラが耐えられなかったので，少し前に撮った
始発電車に乗って着いた朝焼けの空を代わりに・・・・。







先ほどの換気口は，よそさまの物でありながら常盤のいい目印です。
なんとなく親しんでいるので一緒にパチリ。
朝焼けも素敵です～

ここ長田区から見る神戸の海は，六甲アイランドやポートアイランドがあるような東側の海とは異なり，
大型の船も結構近くを通っているのが見えます。
お天気が悪いとかすんでしまい，大きな空と一体化してしまうのですが，
対岸の大阪側がはっきりと見えるような日は，
行き交う船や神戸空港あるいは関西空港から飛び立つ飛行機も見えます。（飛行機好きな私～）
あ～～～～，夜空だけではなく，船や飛行機がちゃんと写るカメラを１つ買うべきだと・・・と思いました。（次回への課題です）